A ndiheni të plogësht kur bie shi, me re ose mot i keq në përgjithësi? Ju nuk jeni qenie të mbinatyrshme dhe as nuk keni ndonjë aftësi magjike për të kontrolluar motin kur nuk jeni mirë. Përgjigja qëndron në faktin se moti ka aftësinë të ndikojë në gjendjen tonë fizike dhe emocionale, shumë më tepër nga sa e kuptojmë shpesh në jetën tonë të përditshme.
Ditët me re ose me shi, në veçanti, duket se kanë aftësinë të na bëjnë të ndihemi të plogësht dhe letargjik. Por pse ndodh kjo? Dhe pse disa njerëz duken më të ndjeshëm ndaj këtyre ndryshimeve të motit se të tjerët?
Një nga faktorët kryesorë që kontribuon në letargjinë që përjetojmë gjatë motit me re është ekspozimi i reduktuar ndaj dritës së diellit. Ekspozimi ndaj dritës së diellit luan një rol kyç në rregullimin e ritmit tonë cirkadian, orën e brendshme që rregullon ciklin gjumë-zgjim.
Pra, kur rrezet e diellit godasin sytë tanë, ai i sinjalizon trurit tonë se është ditë, duke nxitur gjendjen tonë të vigjilencës dhe duke shtypur prodhimin e melatoninës, hormonit përgjegjës për nxitjen e gjumit.
Përveç kësaj, rrezet e diellit janë gjithashtu të lidhura ngushtë me prodhimin e serotoninës, shpesh i referuar si neurotransmetuesi "të ndjeheni mirë". Ekspozimi i reduktuar ndaj rrezeve të diellit mund të çojë në nivele më të ulëta të serotoninës, të cilat mund të kontribuojnë në ndjenjat e trishtimit ose depresionit. Ky fenomen është veçanërisht i dukshëm tek njerëzit që vuajnë nga çrregullimi emocional sezonal (SAD), një lloj depresioni që zakonisht shfaqet gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit, kur orët e ditës janë më të shkurtra.
Por sa më sipër nuk është rregull, pasi nuk do të thotë që të gjithë kanë të njëjtin reagim ndaj motit. Për shembull, disa njerëz e duan shiun dhe nuk mund të durojnë një ditë të nxehtë vere. Kështu, shumë studiues vënë në dyshim mbizotërimin e teorive të mësipërme rreth ndikimit tonë nga moti.
Dhe ata kanë prova për ta mbështetur atë, pasi një studim i vitit 2010 me më shumë se 14,000 njerëz në Holandë arriti në përfundimin se kushtet e motit nuk lidhen me humorin e ulët. Në mënyrë të ngjashme, një studim i vitit 2008 me më shumë se 1200 njerëz në Gjermani zbuloi se efekti i motit në humor ishte i vogël dhe se ditët me diell dhe me shi shoqëroheshin me ndjenjën e lodhjes./ZËRI
