Nuk mund të themi se kemi një ngjashmëri të madhe të përbashkët me Idris Elbën. Ai është një aktor-producent-DJ me shumë talente, multi-milioner, i cili e ka kaluar dekadën e fundit duke u shpallur si pretendent për James Bond-in e ardhshëm. Por, kur ylli i Luther and The Wire ndau përvojën e tij të punës në një episod të fundit të podcast-it "Ndryshimet" e Annie Macmanus, fjalët e tij prekën nervat. "Unë jam një punëtor absolut dhe kjo nuk është e mirë për jetën në përgjithësi," i tha ai ish-DJ Radio 1 Macmanus. "Asgjë që është shumë ekstreme nuk është e mirë, gjithçka ka nevojë për ekuilibër, por unë shpërblehem masivisht për të qenë një punëtor."
Elba është aq i lidhur me punën e tij, saqë e ka kaluar vitin e kaluar në terapi, duke u fokusuar në zbërthimin e kësaj dëshire për të pasur arritje vazhdimisht. “Unë mund të punoj 10 ditë në një film, sekuenca nënujore duke më mbajtur frymën për gjashtë minuta, dhe të kthehem dhe të ulem në [studion time regjistrimi në shtëpi] dhe [të ndihem i relaksuar], më shumë sesa të ulem në divan me familjen, gjw që është e keqe, apo jo?” tha ai. “Kjo është pjesa ku unë duhet të normalizoj atë që më bën të qetë. Nuk mund të jetë e gjitha punë.”
Ndërsa, po, "sekuencat nënujore" dhe studioja në shtëpi mund të mos jenë veçanërisht të lidhura, vuajtja e Elbës me siguri do të rezonojë me shumë njerëz. Thjesht duhet të ndërroni marifetet e xhirimit me, të themi, dërgimin e emaileve në tualet. Në mes të natës. Ne pushime. Bex Spiller, themeluese e platformës së shëndetit dhe mirëqenies Klubi Anti-Burnout ka përvojë të dorës së parë. "Kam humbur numërimin e ngjarjeve që kam humbur ose anuluar vetëm sepse doja të vazhdoja të punoja," thotë ajo. "Unë madje u përgjigjesha klientëve në ditën time të dasmës."
Mund të tingëllojë si një mburrje, e ngjashme me përshkrimin e vetes si një perfeksionist në një intervistë pune - "më shiko, thjesht po punoj shumë, a nuk jam i tmerrshëm" - por është një çështje e vërtetë. Dhe ashtu si çdo varësi, thotë Spiller, mund të ketë një ndikim të vërtetë në jetën, marrëdhëniet, lumturinë dhe shëndetin tuaj. Dr Alexandra Dobra-Kiel, drejtore e inovacionit dhe strategjisë në Behave Consultancy, është dakord. “Njohja e tij si një shqetësim legjitim është thelbësor”, thotë ajo, “pasi thekson nevojën për mbështetje, ndërhyrje dhe një qasje të ekuilibruar ndaj punës dhe jetës për të mbrojtur mirëqenien e përgjithshme.”
Koncepti i workaholism u shfaq në vitet shtatëdhjetë, kur psikologu Wayne Oates botoi "Rrëfimet e një punëtori". Në librin e tij, Oates sugjeroi se puna mund të bëhet një varësi nëse merret në ekstrem, njësoj si pirja e alkoolit ose sjellje të tjera potencialisht të dëmshme. Por problemi mund të jetë i vështirë për t'u identifikuar, falë "linjave të pasigurta midis një punonjësi shumë të motivuar dhe entuziast, dhe një punëtori që vuan nga një formë e varësisë nga puna", siç shprehet psikoterapistja dhe autorja Eloise Skinner. "Për shkak se jeta e punës është shpesh një burim pasioni dhe motivimi për shumë njerëz, kalimi midis kësaj gjendjeje dhe gjendjes së varësisë nga puna mund të jetë i vështirë për t'u dalluar në disa raste." Pra, si mund ta dimë se kur po shkojmë shumë larg dhe cili është ndryshimi midis një punonjësi të zellshëm dhe një të varur nga puna?
"Shumë prej nesh janë të motivuar për të punuar shumë dhe për të arritur, dhe ne jemi ambicioz në vendin tonë të punës," shpjegon Georgina Sturmer, një këshilltare e regjistruar në BACP, por kjo bëhet problem vetëm kur fillon të ndihet si një detyrim, "dhe bëhet një gjë reale, personale që nuk mund ta fikim, është jashtë kontrollit”. Nuk është një dëshirë, por një nevojë. “Është sikur nuk mund të ndalosh së menduari për të derisa të përfundojë, kështu që edhe nëse je ulur atje për të ngrënë me partnerin tënd, nuk mund të përqendrohesh në asgjë që ata thonë, sepse thjesht po mendon për atë gjë që duhet të bësh,” pranon psikoterapistja dhe ekspertja e ankthit Kamalyn Kaur.
Shenjat e tjera paralajmëruese mund të përfshijnë “fajin, paranojën dhe ndjenjat obsesive mbi punën”, së bashku me “humbjen e gjumit ose oreksin” dhe mungesën e vëmendjes ndaj kujdesit për veten ose marrëdhëniet, thotë Skinner. Shumë prej nesh do të përjetojnë disa prej tyre gjatë karrierës sonë, shton ajo, por "mund të bëhet e vlefshme për t'u monitoruar nëse ato shfaqen me qëndrueshmëri, frekuencë ose ashpërsi".
Studimet kanë zbuluar se ngjashmëria ndaj punës priret të lidhet me tre nga "Pesë të Mëdha" tiparet e personalitetit: ekstroversionin, ndërgjegjshmërinë dhe neurotizmin. Faktorë të tjerë psikologjikë si "perfeksionizmi, nivelet e larta të stresit, vetëvlerësimi i ulët dhe nevoja për miratim ose vërtetim" mund të kontribuojnë gjithashtu, thotë Dr Becky Spelman, psikologe dhe themeluese në Klinikën e Terapisë Private. Ndonjëherë modeli fillon në fëmijëri, nëse "ishe shpesh në një mjedis ku të qenit produktiv dhe të qenit një arritje ishte një mënyrë për të tërhequr lavdërime dhe vëmendje", thotë Sturmer. Si rezultat, vetëvlerësimi juaj lidhet me suksesin.
Shprehja "punëtor" shpesh mund të shihet si një simbol nderi
Ne gjithashtu marrim sinjale nga njerëzit përreth nesh kur jemi më të rinj. "Mund të jetë mamaja juaj, babai juaj, kushdo që jeni rritur përreth - nëse ata thjesht punojnë gjatë gjithë kohës, bëhet një zakon i mësuar, ju nuk dini asgjë tjetër," thotë Kaur. Ky ishte rasti për themeluesin e Klubit Anti-Burnout, Spiller. “Duke u rritur me një baba të apasionuar pas punës, thjesht mendova se kjo ishte ajo që duhej të ishte jeta,” shpjegon ajo. “Kur ai ndërroi jetë nga një atak në zemër i lidhur me stresin, nevoja ime për vërtetim më bëri ta shtyj veten edhe më shumë se më parë.”
"Nevoja për kontroll ose frika për ta humbur atë" mes një situate të pasigurt "mund t'i shtyjë njerëzit të zhyten në punë", shton Dr Dobra-Kiel, "pasi ofron një mjedis të strukturuar ku ata mund të kërkojnë autoritet". Është, vëren ajo, shpesh "një arratisje nga problemet personale ose çështjet emocionale, duke siguruar një shpërqendrim nga sfidat e jetës". Si këshilltare, Sturmer kryesisht punon me gra dhe shpesh sheh klientë që janë fiksuar tepër në punën e tyre pasi kanë pasur fëmijë. “Nëse dikush ka pasur një trajektore karriere për të qenë në kontroll, të qenit në krye, të ketë gjëra që janë të strukturuara dhe të ketë një rrugë të qartë drejt përparimit, amësia shpesh mund ta hedhë atë në erw,” thotë ajo. “Papritmas ju po bëni një punë ku nuk merrni një vlerësim, askush nuk ju thotë se po bëni një punë të mirë. Dhe kështu ndonjëherë varësia nga puna del jashtë saj, sepse ju shkoni në një vend ku ndiheni sikur mund t'i kontrolloni gjërat.”
Jo vetëm që varësia nga puna është shumë më e pranueshme nga shoqëria sesa alkoolizmi ose abuzimi me drogën, është gjithashtu më e vështirë të eliminohen shkaktarët e mundshëm: nëse nuk keni shumë pasuri për t'u rikthyer, është shumë e vështirë të hiqni dorë nga puna fare. Njerëzit që merren me varësinë nga ushqimi mund të përjetojnë probleme të ngjashme. “Thuaj se ke varësi ndaj ndonjë substance ose [sjelljeje] tjetër – mund ta largosh veten nga ai mjedis, sepse nuk është mjedisi yt i përditshëm”, thotë Kaur. “Nëse je kumarxhi, nuk duhet të shkosh çdo ditë në një kazino… Por kur vjen puna te puna, kur bëhet fjalë për ushqimin, ke nevojë për to. Nuk mund të thuash thjesht se nuk do të punoj sot, nuk do të ha sot. Kështu që ju duhet të gjeni një mënyrë për ta kontrolluar, ndërkohë që jeni në të njëjtin mjedis që po ju nxit, gjë që mund të jetë shumë, shumë sfiduese.”
